Smart Workout Diary
Sentadilla landmine
Sentadilla sujetando con ambas manos a la altura del pecho el extremo libre de una barra anclada.
Demostración
Instrucciones
- Fija un extremo de la barra en un soporte landmine. Colócate frente al anclaje, sujeta el extremo libre con ambas manos al pecho y separa los pies aproximadamente al ancho de los hombros.
- Activa el tronco y flexiona caderas y rodillas para bajar en sentadilla, manteniendo los talones apoyados y las rodillas en la dirección de los dedos de los pies.
- Empuja con los pies para levantarte, manteniendo la barra cerca del pecho mientras sigue su trayectoria en arco.
