Smart Workout Diary
Remo Alto en Máquina
El remo alto en máquina es un ejercicio de resistencia que se realiza en una máquina de remo alto, tirando de las asas hacia abajo y hacia atrás en dirección a la parte superior del torso. Trabaja principalmente los dorsales y la espalda alta, con la ayuda de los bíceps y los deltoides posteriores. La máquina proporciona una trayectoria guiada que puede ayudar a desarrollar fuerza de tracción y control muscular en la parte superior del cuerpo.
Demostración
Instrucciones
- Ajusta el asiento y la almohadilla de pecho para poder alcanzar las asas con el torso erguido y apoyado.
- Sujeta las asas, apoya el pecho contra la almohadilla y comienza con los brazos extendidos sin bloquear los codos.
- Activa el torso y tira de las asas hacia abajo y hacia atrás, hacia la parte superior del torso, llevando los codos hacia abajo y detrás de ti.
- Haz una breve pausa con los omóplatos hacia abajo y atrás, sin alejarte de la almohadilla.
- Devuelve las asas lentamente a la posición inicial con control y repite.
