Smart Workout Diary
Brustdrücken am Schlingentrainer
Brustdrücken mit dem eigenen Körpergewicht, den Händen in den Griffen und beiden Füßen am Boden. Brust und Arme drücken den Körper von den Griffen weg.
Demonstration
Anleitung
- Befestige den Schlingentrainer und stelle dich mit dem Rücken zum Ankerpunkt hin. Halte die Griffe vor dir und neige den geraden Körper mit gestreckten Armen nach vorn.
- Beuge die Ellenbogen und senke die Brust zwischen die Hände. Halte die Ellenbogen dabei leicht vom Oberkörper abgespreizt.
- Drücke dich über die Griffe zurück, bis die Arme gestreckt sind, ohne die Hüfte absinken zu lassen.
