Smart Workout Diary
Жим від грудей у підвісних петлях
Жим з вагою власного тіла з руками на руків’ях підвісних петель і обома стопами на підлозі. М’язи грудей і рук відштовхують корпус від руків’їв.
Демонстрація
Інструкція
- Надійно закріпіть петлі та станьте спиною до кріплення. Утримуйте руків’я перед собою й нахиліться вперед на прямих руках, зберігаючи тіло рівним.
- Зігніть лікті та опустіть груди між кистями, спрямовуючи лікті трохи в сторони від корпусу.
- Натисніть на руків’я та розігніть руки, повертаючись у вихідне положення без провисання таза.
