Smart Workout Diary
Développé poitrine en suspension
Développé au poids du corps, les mains sur les poignées de suspension et les deux pieds au sol. Les pectoraux et les bras éloignent le corps des poignées.
Démonstration
Instructions
- Fixez les sangles et placez-vous dos au point d’ancrage. Tenez les poignées devant vous et inclinez le corps aligné vers l’avant, bras tendus.
- Pliez les coudes pour abaisser la poitrine entre les mains, en gardant les coudes légèrement écartés du buste.
- Poussez sur les poignées pour tendre les bras et revenir au départ sans laisser le bassin s’affaisser.
