Smart Workout Diary
Supino em suspensão
Pressão de peito com o peso corporal, as mãos nas alças de suspensão e os dois pés no chão. O peito e os braços afastam o corpo das alças.
Demonstração
Instruções
- Fixe o equipamento e fique de costas para a ancoragem. Segure as alças à frente e incline-se para a frente com os braços estendidos e o corpo alinhado.
- Flexione os cotovelos para baixar o peito entre as mãos, mantendo os cotovelos um pouco afastados do tronco.
- Empurre as alças para estender os braços e voltar ao início sem deixar o quadril cair.
