Smart Workout Diary
Remo Inclinado con Mancuernas en Agarre Neutro
El remo inclinado con mancuernas en agarre neutro es un ejercicio de tracción con peso libre que se realiza manteniendo una posición de bisagra de cadera. Trabaja principalmente los dorsales y la espalda superior, con ayuda de los bíceps y los deltoides posteriores. Favorece la fuerza de tracción del tren superior y el control postural bajo carga.
Demostración
Instrucciones
- Colócate de pie con los pies aproximadamente al ancho de las caderas y sujeta una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas.
- Flexiona ligeramente las rodillas e inclínate desde las caderas hasta que el torso quede inclinado hacia delante, manteniendo la espalda neutra y los brazos colgando bajo los hombros.
- Activa el tronco y tira de ambas mancuernas hacia los lados de las costillas inferiores, llevando los codos hacia atrás cerca del cuerpo.
- Haz una breve pausa con los omóplatos retraídos sin encoger los hombros.
- Baja las mancuernas de forma controlada hasta estirar los brazos y, al terminar, ponte de pie extendiendo las caderas.
