Smart Workout Diary
Curl Inverso con Mancuernas
El curl inverso con mancuernas es un ejercicio de flexión del codo realizado con un agarre prono en mancuernas. Trabaja principalmente el braquiorradial y los extensores del antebrazo, con ayuda de los bíceps, y favorece la fuerza de los antebrazos y los brazos.
Demostración
Instrucciones
- Ponte de pie erguido con una mancuerna en cada mano, los brazos a los lados y las palmas mirando hacia atrás.
- Activa el torso y mantén los brazos superiores cerca de los costados.
- Manteniendo un agarre prono, eleva las mancuernas flexionando los codos.
- Haz una breve pausa cerca de la parte superior sin dejar que los codos se adelanten.
- Baja las mancuernas lentamente hasta estirar los brazos y repite.
