Smart Workout Diary
Remo Inclinado con Barra EZ y Agarre Inverso
El remo inclinado con barra EZ y agarre inverso es un ejercicio de tracción con peso libre que se realiza desde una posición de pie con bisagra de cadera y agarre supino. Trabaja principalmente los dorsales y también implica la parte superior de la espalda y los bíceps, lo que favorece la fuerza de tracción del tren superior y el desarrollo de la espalda.
Demostración
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies separados aproximadamente al ancho de las caderas y sujeta una barra EZ con agarre supino, con las manos aproximadamente al ancho de los hombros.
- Flexiona ligeramente las rodillas, haz una bisagra de cadera e inclina el torso hacia delante manteniendo la columna neutra.
- Deja que la barra cuelgue debajo de los hombros con los brazos extendidos y los hombros alejados de las orejas.
- Lleva la barra hacia las costillas inferiores o la parte superior del abdomen llevando los codos hacia atrás.
- Haz una pausa breve y baja la barra de forma controlada hasta extender los brazos; mantén estable la posición del torso durante todo el movimiento.
