Smart Workout Diary
Remo Invertido
El remo invertido es un ejercicio de tracción horizontal con el peso corporal que se realiza debajo de una barra horizontal baja. Entrena principalmente la parte superior de la espalda e implica también los dorsales, los bíceps y los deltoides posteriores. Favorece la fuerza de tracción, el control del tren superior y la fuerza postural.
Demostración
Instrucciones
- Coloca una barra horizontal firme aproximadamente a la altura de la cintura y túmbate debajo de ella mirando hacia arriba.
- Sujeta la barra con los brazos rectos y coloca el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Activa el torso, mantén los talones en el suelo y lleva el pecho hacia la barra.
- Haz una pausa breve con los omóplatos juntos, sin encoger los hombros.
- Baja de forma controlada hasta que los brazos estén rectos y repite.
