Smart Workout Diary
Dominada escapular
Movimiento corto en suspensión al bajar las escápulas manteniendo los codos extendidos. Trabaja el control activo de los hombros sin realizar una dominada completa.
Demostración
Instrucciones
- Cuélgate de una barra segura con agarre prono aproximadamente a la anchura de los hombros, brazos extendidos y pies sin tocar el suelo.
- Sin flexionar los codos, aleja los hombros de las orejas para elevar el cuerpo unos centímetros.
- Haz una pausa breve y deja que los hombros suban lentamente para volver a la posición inicial.
