Smart Workout Diary
Press landmine a una mano
Press de pie a una mano con el extremo libre de una barra anclada. El brazo empuja hacia arriba y adelante mientras el tronco evita girar.
Demostración
Instrucciones
- Fija un extremo de la barra en un soporte landmine. Colócate de frente y sujeta el extremo libre con una mano a la altura del hombro.
- Activa el abdomen y empuja la barra hacia arriba y adelante siguiendo su arco. Extiende el codo sin inclinarte hacia atrás.
- Baja la barra de forma controlada hasta el hombro. Completa las repeticiones y cambia de brazo.
