Smart Workout Diary
Ergómetro de esquí (SkiErg)
Ejercicio cardiovascular de pie en un ergómetro de esquí, usando ambos agarres a la vez para simular el impulso con dos bastones.
Demostración
Instrucciones
- Colócate frente al SkiErg con los pies aproximadamente al ancho de los hombros. Sujeta los agarres por encima de los hombros con los codos ligeramente flexionados.
- Activa el abdomen, inclina el tronco desde las caderas y flexiona un poco las rodillas mientras tiras de ambos agarres hacia abajo.
- Termina con las manos junto a los muslos y los brazos extendidos. Incorpórate mientras las manos vuelven hacia arriba y repite con ritmo.
