Smart Workout Diary
Curl femoral deslizante
Ejercicio de isquiotibiales con el peso corporal que consiste en deslizar ambos talones manteniendo la cadera elevada.
Demostración
Instrucciones
- Túmbate boca arriba con las rodillas flexionadas y los talones sobre discos deslizantes o toallas en un suelo liso.
- Activa el abdomen y eleva la cadera. Aleja lentamente ambos talones, extendiendo las rodillas sin dejar caer la pelvis.
- Acerca los talones a los glúteos manteniendo la cadera elevada y repite.
