Smart Workout Diary
Leg curl con scivolamento
Esercizio per i muscoli posteriori della coscia in cui entrambi i talloni scorrono mantenendo il bacino sollevato.
Dimostrazione
Istruzioni
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i talloni su dischi scorrevoli o asciugamani appoggiati su un pavimento liscio.
- Contrai l’addome e solleva il bacino. Allontana lentamente i talloni, distendendo le ginocchia senza abbassare il bacino.
- Riporta i talloni verso i glutei mantenendo il bacino sollevato, quindi ripeti.
