Smart Workout Diary
Peso muerto con barra hexagonal
Peso muerto realizado dentro de una barra hexagonal, sujetando las asas laterales con agarre neutro para levantar el peso del suelo.
Demostración
Instrucciones
- Colócate dentro de la barra hexagonal con los pies aproximadamente al ancho de las caderas. Flexiona caderas y rodillas y agarra las asas laterales con las palmas hacia dentro.
- Activa el tronco y empuja el suelo para levantarte, extendiendo caderas y rodillas a la vez y manteniendo los brazos rectos.
- Termina erguido sin inclinarte hacia atrás; después flexiona caderas y rodillas para bajar la barra al suelo con control.
