Smart Workout Diary
Stacco da terra con trap bar
Stacco eseguito all’interno di una trap bar, afferrando le maniglie laterali con presa neutra per sollevare il carico da terra.
Dimostrazione
Istruzioni
- Posizionati dentro la trap bar con i piedi circa alla larghezza del bacino. Piega anche e ginocchia e afferra le maniglie ai lati con i palmi rivolti verso l’interno.
- Contrai il tronco e spingi contro il pavimento per alzarti, estendendo anche e ginocchia insieme e mantenendo le braccia distese.
- Termina in posizione eretta senza inclinarti indietro, poi piega anche e ginocchia per riportare la barra a terra con controllo.
