Smart Workout Diary
Soulevé de terre à la trap bar
Soulevé de terre réalisé à l’intérieur d’une barre hexagonale, avec les poignées latérales en prise neutre pour lever la charge depuis le sol.
Démonstration
Instructions
- Placez-vous dans la barre hexagonale, pieds à peu près à la largeur des hanches. Fléchissez hanches et genoux et saisissez les poignées latérales, paumes tournées vers l’intérieur.
- Gainez le tronc et poussez dans le sol pour vous redresser, en étendant les hanches et les genoux ensemble tout en gardant les bras tendus.
- Terminez debout sans vous pencher en arrière, puis fléchissez les hanches et les genoux pour reposer la barre au sol avec contrôle.
