Smart Workout Diary
Tirage en suspension
Tirage au poids du corps, les mains sur les poignées de suspension et les deux pieds au sol. Le dos et les bras rapprochent le corps des poignées.
Démonstration
Instructions
- Fixez les sangles et placez-vous face au point d’ancrage. Saisissez les poignées, inclinez-vous en arrière bras tendus et alignez le corps de la tête aux talons.
- Pliez les coudes et tirez la poitrine vers les poignées. Rapprochez les omoplates sans hausser les épaules.
- Tendez lentement les bras pour revenir au départ, en gardant les hanches dans l’alignement du tronc.
