Smart Workout Diary
Remada em suspensão
Remada com o peso corporal, segurando as alças de suspensão e mantendo os dois pés no chão. As costas e os braços puxam o corpo em direção às alças.
Demonstração
Instruções
- Fixe o equipamento e fique de frente para a ancoragem. Segure as alças, incline-se para trás com os braços estendidos e alinhe o corpo da cabeça aos calcanhares.
- Flexione os cotovelos e puxe o peito em direção às alças, aproximando as escápulas sem elevar os ombros.
- Estenda os braços lentamente para voltar ao início, mantendo o quadril alinhado ao tronco.
