Smart Workout Diary
Тяга в підвісних петлях
Тяга з вагою власного тіла з руками на руків’ях підвісних петель і обома стопами на підлозі. М’язи спини та рук підтягують корпус до руків’їв.
Демонстрація
Інструкція
- Надійно закріпіть петлі та станьте обличчям до кріплення. Візьміться за руків’я, відхиліться назад на прямих руках і вирівняйте тіло від голови до п’ят.
- Зігніть лікті та підтягніть груди до руків’їв, зближуючи лопатки й не піднімаючи плечі до вух.
- Повільно розігніть руки та поверніться у вихідне положення, зберігаючи таз на одній лінії з корпусом.
