Smart Workout Diary
Тяга в подвесных петлях
Тяга с весом собственного тела с руками на рукоятях подвесных петель и обеими стопами на полу. Мышцы спины и рук подтягивают корпус к рукоятям.
Демонстрация
Инструкция
- Надёжно закрепите петли и встаньте лицом к креплению. Возьмитесь за рукояти, отклонитесь назад на прямых руках и выровняйте тело от головы до пяток.
- Согните локти и подтяните грудь к рукоятям, сближая лопатки и не поднимая плечи к ушам.
- Медленно разогните руки и вернитесь в исходное положение, сохраняя таз на одной линии с корпусом.
