Comece a registar os seus treinos com Smart Workout Diary

Sim. Envie uma mensagem de voz ou descreva o treino em linguagem natural ao seu coach com IA.

1. Voz: grave uma mensagem durante o treino; o coach com IA irá transcrevê-la e processá-la.
2. Texto: descreva um exercício ou várias séries numa única mensagem.
3. Quando necessário, indique o exercício, as séries, as repetições, o peso, a duração, a distância, a velocidade, as calorias e a data do treino.
4. Também pode pedir ao coach que atualize ou elimine séries de exercícios registadas anteriormente.

Reveja a confirmação do coach e forneça os dados em falta caso seja feita uma pergunta adicional.

O Smart Workout Diary suporta treino de força, cardio, mobilidade e treino com o peso corporal, disponibilizando as métricas relevantes para cada exercício.

1. O catálogo inclui treino de força, alongamentos, powerlifting, halterofilismo, cardio, calistenia, pliometria e ioga.
2. Consoante o exercício, pode registar repetições, peso, duração, distância, velocidade e calorias queimadas.
3. Uma série pode combinar as métricas relevantes, por exemplo, repetições e peso num exercício de força ou duração, distância e velocidade num exercício de cardio.
4. O peso pode ser apresentado em quilogramas ou libras, a distância em quilómetros ou milhas e a velocidade em quilómetros por hora ou milhas por hora.
5. Indique ao coach com IA o exercício e os valores disponíveis por voz ou texto; serão guardadas as métricas suportadas por esse exercício.

Não precisa de introduzir todas as métricas; inclua apenas os valores que descrevem a série concluída.

O Smart Workout Diary utiliza o contexto de treino guardado para tornar as respostas e os planos do coach com IA mais relevantes para si.

1. Interpreta mensagens de voz e texto e transforma dados como exercícios, séries, repetições, peso, duração, distância, velocidade e calorias em registos de treino estruturados.
2. Ao responder ou criar um plano, o coach com IA pode utilizar o seu perfil, o plano atual, os treinos concluídos e a conversa recente.
3. Isto permite-lhe comparar os treinos concluídos com o plano, reconhecer o progresso e adaptar as recomendações e as sessões futuras aos seus objetivos e à sua atividade.
4. Pode atualizar ou eliminar séries de exercícios individuais, eliminar mensagens ou eliminar permanentemente a sua conta na aplicação móvel.

Mantenha o perfil e os registos de treino atualizados para receber orientações mais relevantes.

O coach com IA combina o seu perfil, o plano atual, os treinos concluídos e a conversa recente para criar ou atualizar um plano.

1. Tem em conta o objetivo, o nível de experiência, o número de treinos semanais preferido, o local de treino e os dados corporais que decidir fornecer.
2. Utiliza o plano existente e as séries concluídas para manter o que funciona e adaptar as próximas sessões.
3. Os exercícios são selecionados no catálogo do Smart Workout Diary, em vez de serem inventados.
4. O resultado é um ciclo completo de 1 a 7 dias com exercícios, séries, intensidade e, quando adequado, repetições, peso, duração, distância ou velocidade.
5. Pode pedir alterações ao horário, equipamento, exercícios, carga ou foco e adaptar o plano a limites de tempo, recuperação, fadiga ou lesões.

Mantenha o perfil atualizado e indique ao coach o equipamento disponível, as preferências e as limitações para obter um plano mais adequado.

As subscrições são geridas na aplicação móvel. Siga estes passos:

1. Abra a aplicação móvel e confirme que iniciou sessão na sua conta.
2. Aceda ao separador «Perfil».
3. Toque em «Subscrever».
4. Conclua a subscrição com Apple Pay no iOS ou Google Pay no Android.

Quando terminar, terá acesso a todas as funcionalidades premium.

Pode eliminar permanentemente a sua conta na aplicação móvel. Siga estes passos:

1. Abra a aplicação móvel e confirme que iniciou sessão na sua conta.
2. Aceda ao separador «Perfil».
3. Toque em «Eliminar utilizador».
4. Quando surgir a caixa de confirmação, selecione «OK» para confirmar.

Após a confirmação, a conta será eliminada permanentemente e não poderá ser recuperada.

Pode cancelar a sua subscrição na aplicação móvel. Siga estes passos:

1. Abra a aplicação móvel e confirme que iniciou sessão na sua conta.
2. Aceda ao separador «Perfil».
3. Toque em «Cancelar subscrição».
4. Quando surgir a caixa de confirmação, selecione «OK» para confirmar.

Não serão efetuadas novas cobranças e o acesso premium permanecerá ativo até ao fim do período de subscrição atual.

Pode eliminar uma mensagem ou uma série de exercícios na aplicação móvel. Siga estes passos:

1. Abra a aplicação móvel e aceda à secção onde são apresentadas as mensagens ou séries de exercícios.
2. Localize a mensagem ou a série de exercícios que pretende eliminar.
3. Mantenha o item premido durante alguns segundos.
4. Quando surgir a caixa de confirmação, selecione «OK» para confirmar.

Após a confirmação, a mensagem ou a série de exercícios selecionada será eliminada permanentemente.