Почніть відстежувати тренування зі Smart Workout Diary

Так. Надішліть ШІ-тренеру голосове повідомлення або опишіть тренування звичайним текстом.

1. Голос: запишіть повідомлення під час тренування, а ШІ-тренер перетворить його на текст і опрацює.
2. Текст: опишіть одну вправу або кілька підходів в одному повідомленні.
3. За потреби вкажіть вправу, підходи, повторення, вагу, тривалість, дистанцію, швидкість, калорії та дату тренування.
4. Також можна попросити тренера змінити або видалити раніше записані підходи.

Перевірте підтвердження тренера й додайте відсутні дані, якщо він поставить уточнювальне запитання.

Smart Workout Diary підтримує силові й кардіотренування, вправи на рухливість і тренування з власною вагою; для кожної вправи доступні відповідні показники.

1. Каталог включає силові тренування, розтяжку, пауерліфтинг, олімпійську важку атлетику, кардіо, калістеніку, пліометрику та йогу.
2. Залежно від вправи можна записувати повторення, вагу, тривалість, дистанцію, швидкість і спалені калорії.
3. В одному підході можна поєднувати відповідні показники — наприклад, повторення й вагу для силової вправи або тривалість, дистанцію та швидкість для кардіо.
4. Вага може відображатися в кілограмах або фунтах, дистанція — у кілометрах або милях, а швидкість — у кілометрах або милях за годину.
5. Повідомте ШІ-тренеру назву вправи й доступні значення голосом або текстом; він збереже показники, які підтримуються для цієї вправи.

Необов’язково вказувати всі показники — додайте лише значення, які описують виконаний підхід.

Smart Workout Diary використовує збережений контекст тренувань, щоб відповіді та плани ШІ-тренера були актуальними саме для вас.

1. Він інтерпретує голосові й текстові повідомлення та перетворює такі відомості, як вправи, підходи, повторення, вага, тривалість, дистанція, швидкість і калорії, на структуровані записи про тренування.
2. Під час відповіді або створення плану ШІ-тренер може враховувати ваш профіль, поточний план, виконані тренування й недавній діалог.
3. Це допомагає йому порівнювати виконану роботу з планом, відстежувати прогрес і адаптувати рекомендації та майбутні заняття до ваших цілей і активності.
4. Ви можете змінити або видалити окремі підходи, видалити повідомлення, а також назавжди видалити свій обліковий запис у мобільному застосунку.

Підтримуйте дані профілю та записи про тренування в актуальному стані, щоб отримувати доречніші рекомендації.

ШІ-тренер поєднує дані профілю, поточний план, виконані тренування й недавній діалог, щоб створити або оновити план.

1. Він враховує мету, рівень підготовки, бажану кількість тренувань на тиждень, місце занять і дані про тіло, які ви вирішили вказати.
2. Поточний план і виконані підходи допомагають зберегти корисні частини програми й адаптувати наступні заняття.
3. Вправи вибираються з каталогу Smart Workout Diary, а не вигадуються.
4. У результаті створюється повний цикл на 1–7 днів із вправами, підходами, інтенсивністю та відповідними значеннями повторень, ваги, тривалості, дистанції або швидкості.
5. Можна попросити змінити розклад, обладнання, вправи, навантаження чи акцент, а також врахувати обмеження часу, відновлення, втому або травму.

Підтримуйте профіль в актуальному стані й повідомляйте тренеру про доступне обладнання, уподобання та обмеження, щоб план був точнішим.

Підписка оформлюється в мобільному застосунку. Виконайте такі дії:

1. Відкрийте мобільний застосунок і переконайтеся, що ввійшли у свій обліковий запис.
2. Перейдіть на вкладку «Профіль».
3. Натисніть «Підписатися».
4. Завершіть оформлення підписки за допомогою Apple Pay на iOS або Google Pay на Android.

Після цього вам будуть доступні всі преміум-функції.

Обліковий запис можна назавжди видалити в мобільному застосунку. Виконайте такі дії:

1. Відкрийте мобільний застосунок і переконайтеся, що ввійшли у свій обліковий запис.
2. Перейдіть на вкладку «Профіль».
3. Натисніть «Видалити користувача».
4. Коли з’явиться вікно підтвердження, виберіть «OK», щоб підтвердити дію.

Після підтвердження обліковий запис буде видалено без можливості відновлення.

Підписку можна скасувати в мобільному застосунку. Виконайте такі дії:

1. Відкрийте мобільний застосунок і переконайтеся, що ввійшли у свій обліковий запис.
2. Перейдіть на вкладку «Профіль».
3. Натисніть «Скасувати підписку».
4. Коли з’явиться вікно підтвердження, виберіть «OK», щоб підтвердити дію.

Нових списань не буде, а преміум-доступ збережеться до завершення поточного періоду підписки.

Повідомлення або підхід вправи можна видалити в мобільному застосунку. Виконайте такі дії:

1. Відкрийте мобільний застосунок і перейдіть до розділу з повідомленнями або підходами вправ.
2. Знайдіть повідомлення або підхід вправи, який потрібно видалити.
3. Натисніть на елемент і утримуйте його кілька секунд.
4. Коли з’явиться вікно підтвердження, виберіть «OK», щоб підтвердити дію.

Після підтвердження вибране повідомлення або підхід вправи буде видалено назавжди.