ابدأ بتتبّع تمارينك باستخدام Smart Workout Diary

نعم. أرسل رسالة صوتية إلى مدربك بالذكاء الاصطناعي أو اكتب وصف التمرين بلغة طبيعية.

1. الصوت: سجّل رسالة أثناء التمرين، وسيحوّلها المدرب بالذكاء الاصطناعي إلى نص ويعالجها.
2. النص: صِف تمرينًا واحدًا أو عدة مجموعات في رسالة واحدة.
3. أضف عند الحاجة اسم التمرين والمجموعات والتكرارات والوزن والمدة والمسافة والسرعة والسعرات الحرارية وتاريخ التمرين.
4. يمكنك أيضًا أن تطلب من المدرب تحديث مجموعات التمارين المسجلة سابقًا أو حذفها.

راجع تأكيد المدرب وأضف أي بيانات ناقصة إذا طرح سؤالًا توضيحيًا.

يدعم Smart Workout Diary تمارين القوة والكارديو والحركة وتمارين وزن الجسم، مع إتاحة المقاييس المناسبة لكل تمرين.

1. يتضمن الكتالوج تمارين القوة والإطالة ورفع القوة ورفع الأثقال الأولمبي والكارديو والكاليسثنكس والبليومتريكس واليوغا.
2. يمكنك، حسب التمرين، تسجيل التكرارات والوزن والمدة والمسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة.
3. يمكن أن تجمع المجموعة الواحدة بين المقاييس المناسبة؛ مثل التكرارات والوزن في تمارين القوة، أو المدة والمسافة والسرعة في تمارين الكارديو.
4. يمكن عرض الوزن بالكيلوغرام أو الرطل، والمسافة بالكيلومتر أو الميل، والسرعة بالكيلومتر في الساعة أو الميل في الساعة.
5. أخبر المدرب بالذكاء الاصطناعي بالتمرين والقيم المتاحة صوتيًا أو نصيًا، وسيحفظ المقاييس التي يدعمها ذلك التمرين.

لست بحاجة إلى إدخال جميع المقاييس؛ أضف فقط القيم التي تصف المجموعة التي أكملتها.

يستخدم Smart Workout Diary سياق التمارين المحفوظ لجعل إجابات المدرب بالذكاء الاصطناعي وخططه أكثر ملاءمة لك.

1. يفسر الرسائل الصوتية والنصية ويحوّل تفاصيل مثل التمارين والمجموعات والتكرارات والوزن والمدة والمسافة والسرعة والسعرات الحرارية إلى سجلات تمارين منظمة.
2. عند الرد أو إنشاء خطة، يمكن للمدرب بالذكاء الاصطناعي استخدام ملفك الشخصي وخطتك الحالية وتمارينك المكتملة والمحادثة الأخيرة كسياق.
3. يساعده ذلك على مقارنة ما أنجزته بالخطة، والتعرّف على تقدمك، وتخصيص التوصيات والجلسات القادمة وفقًا لأهدافك ونشاطك.
4. يمكنك تحديث مجموعات التمارين الفردية أو حذفها، وحذف الرسائل، كما يمكنك حذف حسابك نهائيًا من تطبيق الهاتف.

حافظ على تحديث ملفك الشخصي وسجلات تمارينك للحصول على إرشادات أكثر ملاءمة.

يجمع المدرب بالذكاء الاصطناعي بين ملفك الشخصي وخطتك الحالية والتمارين المكتملة والمحادثة الأخيرة لإنشاء خطة أو تحديثها.

1. يراعي هدفك ومستوى خبرتك وعدد التمارين الأسبوعية المفضل ومكان التدريب وبيانات الجسم التي تختار تقديمها.
2. يستخدم الخطة الحالية والمجموعات المكتملة للحفاظ على الأجزاء المناسبة وتكييف الجلسات القادمة.
3. تُختار التمارين من كتالوج Smart Workout Diary بدلًا من ابتكارها.
4. تكون النتيجة دورة كاملة من يوم إلى 7 أيام تتضمن التمارين والمجموعات والشدة، وعند الحاجة التكرارات أو الوزن أو المدة أو المسافة أو السرعة.
5. يمكنك طلب تغيير الجدول أو المعدات أو التمارين أو الحمل أو التركيز وتكييف الخطة مع الوقت المتاح أو التعافي أو الإرهاق أو الإصابة.

حافظ على تحديث ملفك الشخصي وأخبر المدرب بالمعدات المتاحة وتفضيلاتك وقيودك للحصول على خطة أكثر ملاءمة.

تتم إدارة الاشتراكات في تطبيق الهاتف. اتبع الخطوات التالية:

1. افتح تطبيق الهاتف وتأكد من تسجيل الدخول إلى حسابك.
2. انتقل إلى علامة تبويب «الملف الشخصي».
3. اضغط على «اشتراك».
4. أكمل الاشتراك باستخدام Apple Pay على iOS أو Google Pay على Android.

بعد إتمام العملية، ستتمكن من استخدام جميع الميزات المميزة.

يمكنك حذف حسابك نهائيًا من تطبيق الهاتف. اتبع الخطوات التالية:

1. افتح تطبيق الهاتف وتأكد من تسجيل الدخول إلى حسابك.
2. انتقل إلى علامة تبويب «الملف الشخصي».
3. اضغط على «حذف المستخدم».
4. عندما يظهر مربع التأكيد، اختر «موافق» لتأكيد الإجراء.

بعد التأكيد، سيُحذف حسابك نهائيًا ولن تتمكن من استعادته.

يمكنك إلغاء اشتراكك من تطبيق الهاتف. اتبع الخطوات التالية:

1. افتح تطبيق الهاتف وتأكد من تسجيل الدخول إلى حسابك.
2. انتقل إلى علامة تبويب «الملف الشخصي».
3. اضغط على «إلغاء الاشتراك».
4. عندما يظهر مربع التأكيد، اختر «موافق» لتأكيد الإجراء.

لن تُفرض أي رسوم إضافية، وسيظل الوصول إلى الميزات المميزة متاحًا حتى نهاية فترة الاشتراك الحالية.

يمكنك حذف رسالة أو مجموعة تمارين من تطبيق الهاتف. اتبع الخطوات التالية:

1. افتح تطبيق الهاتف وانتقل إلى القسم الذي يعرض رسائلك أو مجموعات التمارين.
2. ابحث عن الرسالة أو مجموعة التمارين التي تريد حذفها.
3. اضغط مطولًا على العنصر لبضع ثوانٍ.
4. عندما يظهر مربع التأكيد، اختر «موافق» لتأكيد الإجراء.

بعد التأكيد، ستُحذف الرسالة أو مجموعة التمارين المحددة نهائيًا.