Smart Workout Diaryでワークアウトの記録を始めよう

はい。AIコーチに音声メッセージを送るか、普段の言葉でワークアウトを入力してください。

1. 音声：ワークアウト中にメッセージを録音すると、AIコーチが文字起こしして処理します。
2. テキスト：1つのメッセージに1つのエクササイズまたは複数のセットを記述できます。
3. 必要に応じて、エクササイズ、セット数、回数、重量、時間、距離、速度、消費カロリー、ワークアウトの日付を含めてください。
4. 以前に記録したエクササイズセットの変更や削除をAIコーチに依頼することもできます。

コーチからの確認を見直し、追加の質問があった場合は不足している情報を入力してください。

Smart Workout Diaryは、筋力トレーニング、カーディオ、モビリティ、自重トレーニングに対応し、各エクササイズに適した指標を記録できます。

1. カタログには、筋力トレーニング、ストレッチ、パワーリフティング、オリンピックウェイトリフティング、カーディオ、カリステニクス、プライオメトリクス、ヨガが含まれています。
2. エクササイズに応じて、反復回数、重量、時間、距離、速度、消費カロリーを記録できます。
3. 1つのセットに適切な指標を組み合わせることもできます。たとえば、筋力トレーニングでは反復回数と重量、カーディオでは時間、距離、速度を記録できます。
4. 重量はキログラムまたはポンド、距離はキロメートルまたはマイル、速度は時速キロメートルまたは時速マイルで表示できます。
5. エクササイズ名と入力できる値を音声またはテキストでAIコーチに伝えると、そのエクササイズで対応している指標が保存されます。

すべての指標を入力する必要はありません。完了したセットを表す値だけを指定してください。

Smart Workout Diaryは保存されたトレーニング情報を利用し、AIコーチの回答やプランをあなたに合ったものにします。

1. 音声やテキストのメッセージを解釈し、エクササイズ、セット数、回数、重量、時間、距離、速度、消費カロリーなどの情報を構造化されたワークアウト記録に変換します。
2. 回答やプランを作成する際、AIコーチはプロフィール、現在のプラン、完了したワークアウト、最近の会話を参考にできます。
3. これにより、実績をプランと比較して進捗を把握し、目標や活動状況に合わせておすすめや今後のセッションを調整できます。
4. 個別のエクササイズセットの変更・削除、メッセージの削除ができるほか、モバイルアプリでアカウントを完全に削除できます。

より適切なアドバイスを受けるため、プロフィールとワークアウト記録を最新の状態に保ってください。

AIコーチは、プロフィール、現在のプラン、完了したワークアウト、最近の会話を組み合わせてプランを作成または更新します。

1. 目標、経験レベル、希望する週のワークアウト回数、トレーニング場所、入力した身体情報を考慮します。
2. 既存のプランと完了済みセットを使い、効果的な部分を残しながら今後のセッションを調整します。
3. エクササイズは新しく作り出すのではなく、Smart Workout Diaryのカタログから選択されます。
4. エクササイズ、セット、強度と、必要に応じた回数、重量、時間、距離、速度を含む1〜7日間の完全なサイクルを作成します。
5. スケジュール、器具、エクササイズ、負荷、重点を変更し、時間制限、回復、疲労、けがに合わせて調整するよう依頼できます。

より適切なプランにするため、プロフィールを最新に保ち、利用できる器具、好み、制約をコーチに伝えてください。

サブスクリプションはモバイルアプリで管理できます。次の手順に従ってください。

1. モバイルアプリを開き、アカウントにログインしていることを確認します。
2. 「プロフィール」タブを開きます。
3. 「登録」ボタンをタップします。
4. iOSではApple Pay、AndroidではGoogle Payを使って登録を完了します。

完了すると、すべてのプレミアム機能を利用できます。

モバイルアプリからアカウントを完全に削除できます。次の手順に従ってください。

1. モバイルアプリを開き、アカウントにログインしていることを確認します。
2. 「プロフィール」タブを開きます。
3. 「ユーザーを削除」をタップします。
4. 確認ダイアログが表示されたら、「OK」を選択して確定します。

確認後、アカウントは完全に削除され、復元できなくなります。

モバイルアプリからサブスクリプションを解約できます。次の手順に従ってください。

1. モバイルアプリを開き、アカウントにログインしていることを確認します。
2. 「プロフィール」タブを開きます。
3. 「サブスクリプションを解約」をタップします。
4. 確認ダイアログが表示されたら、「OK」を選択して確定します。

以後の請求は発生せず、現在のサブスクリプション期間が終了するまでプレミアム機能を利用できます。

モバイルアプリでメッセージやエクササイズセットを削除できます。次の手順に従ってください。

1. モバイルアプリを開き、メッセージまたはエクササイズセットが表示されるセクションに移動します。
2. 削除するメッセージまたはエクササイズセットを見つけます。
3. 項目を数秒間長押しします。
4. 確認ダイアログが表示されたら、「OK」を選択して確定します。

確認後、選択したメッセージまたはエクササイズセットは完全に削除されます。