Начните отслеживать тренировки с Smart Workout Diary

Да. Отправьте ИИ-тренеру голосовое сообщение или опишите тренировку обычным текстом.

1. Голос: запишите сообщение во время тренировки, а ИИ-тренер преобразует его в текст и обработает.
2. Текст: опишите одно упражнение или несколько подходов в одном сообщении.
3. При необходимости укажите упражнение, подходы, повторения, вес, длительность, дистанцию, скорость, калории и дату тренировки.
4. Также можно попросить тренера изменить или удалить ранее записанные подходы.

Проверьте подтверждение тренера и добавьте недостающие данные, если он задаст уточняющий вопрос.

Smart Workout Diary поддерживает силовые и кардиотренировки, упражнения на подвижность и тренировки с собственным весом; для каждого упражнения доступны подходящие показатели.

1. Каталог включает силовые тренировки, растяжку, пауэрлифтинг, олимпийскую тяжёлую атлетику, кардио, калистенику, плиометрику и йогу.
2. В зависимости от упражнения можно записывать повторения, вес, длительность, дистанцию, скорость и сожжённые калории.
3. В одном подходе можно сочетать подходящие показатели — например, повторения и вес для силового упражнения или длительность, дистанцию и скорость для кардио.
4. Вес может отображаться в килограммах или фунтах, дистанция — в километрах или милях, а скорость — в километрах или милях в час.
5. Сообщите ИИ-тренеру название упражнения и доступные значения голосом или текстом; он сохранит показатели, поддерживаемые для этого упражнения.

Необязательно указывать все показатели — добавьте только значения, которые описывают выполненный подход.

Smart Workout Diary использует сохранённый контекст тренировок, чтобы ответы и планы ИИ-тренера были актуальны именно для вас.

1. Он интерпретирует голосовые и текстовые сообщения и преобразует такие сведения, как упражнения, подходы, повторения, вес, длительность, дистанция, скорость и калории, в структурированные записи о тренировках.
2. При ответе или создании плана ИИ-тренер может учитывать ваш профиль, текущий план, выполненные тренировки и недавний диалог.
3. Это помогает ему сравнивать выполненную работу с планом, отслеживать прогресс и адаптировать рекомендации и будущие занятия к вашим целям и активности.
4. Вы можете изменить или удалить отдельные подходы, удалить сообщения, а также навсегда удалить свой аккаунт в мобильном приложении.

Поддерживайте данные профиля и записи о тренировках в актуальном состоянии, чтобы получать более подходящие рекомендации.

ИИ-тренер объединяет данные профиля, текущий план, выполненные тренировки и недавний диалог, чтобы создать или обновить план.

1. Он учитывает цель, уровень подготовки, желаемое количество тренировок в неделю, место занятий и данные о теле, которые вы решили указать.
2. Текущий план и выполненные подходы помогают сохранить полезные части программы и адаптировать следующие занятия.
3. Упражнения выбираются из каталога Smart Workout Diary, а не придумываются.
4. В результате создаётся полный цикл на 1–7 дней с упражнениями, подходами, интенсивностью и подходящими значениями повторений, веса, длительности, дистанции или скорости.
5. Можно попросить изменить расписание, оборудование, упражнения, нагрузку или акцент, а также учесть ограничение по времени, восстановление, усталость или травму.

Поддерживайте профиль в актуальном состоянии и сообщайте тренеру о доступном оборудовании, предпочтениях и ограничениях, чтобы план был точнее.

Подписка оформляется в мобильном приложении. Выполните следующие действия:

1. Откройте мобильное приложение и убедитесь, что вошли в свой аккаунт.
2. Перейдите на вкладку «Профиль».
3. Нажмите «Подписаться».
4. Завершите оформление подписки с помощью Apple Pay на iOS или Google Pay на Android.

После этого вам будут доступны все премиум-функции.

Аккаунт можно навсегда удалить в мобильном приложении. Выполните следующие действия:

1. Откройте мобильное приложение и убедитесь, что вошли в свой аккаунт.
2. Перейдите на вкладку «Профиль».
3. Нажмите «Удалить пользователя».
4. Когда появится окно подтверждения, выберите «OK», чтобы подтвердить действие.

После подтверждения аккаунт будет удалён без возможности восстановления.

Подписку можно отменить в мобильном приложении. Выполните следующие действия:

1. Откройте мобильное приложение и убедитесь, что вошли в свой аккаунт.
2. Перейдите на вкладку «Профиль».
3. Нажмите «Отменить подписку».
4. Когда появится окно подтверждения, выберите «OK», чтобы подтвердить действие.

Новых списаний не будет, а премиум-доступ сохранится до окончания текущего периода подписки.

Сообщение или подход упражнения можно удалить в мобильном приложении. Выполните следующие действия:

1. Откройте мобильное приложение и перейдите в раздел с сообщениями или подходами упражнений.
2. Найдите сообщение или подход упражнения, который хотите удалить.
3. Нажмите на элемент и удерживайте его несколько секунд.
4. Когда появится окно подтверждения, выберите «OK», чтобы подтвердить действие.

После подтверждения выбранное сообщение или подход упражнения будет удалён навсегда.