Smart Workout Diary
Elevación de puntas de los pies apoyado en la pared
Ejercicio con el peso corporal para la parte anterior de las piernas, elevando el antepié mientras los talones permanecen en el suelo.
Demostración
Instrucciones
- Apoya la espalda en una pared. Coloca los pies al ancho de las caderas un poco por delante del cuerpo, con las rodillas casi rectas.
- Mantén ambos talones en el suelo y eleva el antepié y los dedos hacia las espinillas sin mover la cadera ni flexionar las rodillas.
- Baja lentamente el antepié al suelo y repite sin cambiar la posición de los talones.
