Smart Workout Diary
Relevé des pointes de pieds contre un mur
Un exercice au poids du corps pour l’avant des jambes, réalisé en relevant les avant-pieds tout en gardant les talons au sol.
Démonstration
Instructions
- Appuyez le dos contre un mur. Placez les pieds à la largeur des hanches, légèrement devant vous, genoux presque tendus.
- Gardez les deux talons au sol et relevez les avant-pieds et les orteils vers les tibias, sans bouger le bassin ni fléchir les genoux.
- Redescendez lentement les avant-pieds au sol et répétez sans déplacer les talons.
