Smart Workout Diary
Remo alto de pie en polea con agarre en V
El remo alto de pie en polea con agarre en V es un ejercicio de tracción con cable realizado de pie mediante un accesorio en V con agarre neutro. Trabaja principalmente la parte superior de la espalda y los dorsales, mientras que los bíceps y los deltoides posteriores ayudan en la tracción. Favorece la fuerza de tracción del tren superior y el movimiento controlado de los omóplatos.
Demostración
Instrucciones
- Coloca una polea por encima de la altura del pecho y fija un agarre en V.
- Ponte de pie frente a la polea con los pies aproximadamente al ancho de las caderas y sujeta el agarre con una presa neutra.
- Da un paso atrás hasta que el cable quede tenso, activa el torso y comienza con los brazos extendidos hacia la polea.
- Lleva el agarre hacia la parte superior del pecho bajando y llevando los codos hacia atrás mientras juntas los omóplatos.
- Haz una pausa breve y devuelve el agarre de forma controlada hasta extender los brazos, sin inclinarte hacia atrás ni dar tirones.
