Smart Workout Diary
Remo Inclinado con Dos Kettlebells
El remo inclinado con dos kettlebells es un ejercicio de tracción bilateral realizado desde una posición de bisagra de cadera de pie. Trabaja principalmente los dorsales y la parte superior de la espalda, con ayuda de los bíceps y los deltoides posteriores. Favorece la fuerza de tracción del tren superior y una posición controlada de bisagra de cadera.
Demostración
Instrucciones
- Colócate de pie con dos kettlebells en el suelo justo por fuera de los pies, luego haz una bisagra de cadera y sujeta las asas.
- Coloca los pies aproximadamente al ancho de las caderas, mantén la columna neutra y deja que las kettlebells cuelguen bajo los hombros con los brazos rectos.
- Activa el tronco y lleva ambas kettlebells hacia los lados de las costillas inferiores, llevando los codos hacia atrás.
- Haz una pausa breve con los omóplatos retraídos sin encoger los hombros.
- Baja las kettlebells de forma controlada hasta que los brazos estén rectos y mantén la posición de bisagra para la siguiente repetición.
