Smart Workout Diary
Tiro en Suspensión de Baloncesto
El tiro en suspensión de baloncesto es una habilidad de lanzamiento que se realiza saltando verticalmente y soltando el balón hacia la canasta en el punto más alto del salto. Combina la producción de fuerza del tren inferior con una acción coordinada de los brazos, control de la muñeca, equilibrio y sincronización. Favorece la precisión de tiro en baloncesto, la capacidad de salto y la coordinación en la cancha.
Demostración
Instrucciones
- Colócate de frente a la canasta con los pies aproximadamente al ancho de los hombros y sostén el balón en una posición de tiro equilibrada.
- Flexiona ligeramente las caderas, las rodillas y los tobillos mientras mantienes el pecho erguido y la vista en el objetivo.
- Impúlsate hacia arriba con ambos pies y lleva el balón con fluidez a tu posición de tiro.
- En el punto más alto del salto, extiende el brazo de tiro hacia la canasta y golpea la muñeca para soltar el balón.
- Mantén brevemente el seguimiento y luego aterriza suavemente sobre ambos pies con control.
