Smart Workout Diary
Remo sentado en cable con cuerda
El remo sentado en cable con cuerda es un ejercicio de tracción horizontal realizado sentado en una máquina de cable con un accesorio de cuerda. Trabaja principalmente la espalda, con ayuda de los bíceps y los hombros posteriores, y favorece la fuerza de tracción del tren superior y el control postural.
Demostración
Instrucciones
- Siéntate en una estación de remo bajo en cable y coloca los pies firmemente en los apoyos, con una ligera flexión de rodillas.
- Sujeta ambos extremos de la cuerda con agarre neutro, mantén el torso erguido y extiende los brazos sin redondear la zona lumbar.
- Tira de la cuerda hacia las costillas inferiores llevando los codos hacia atrás y juntando los omóplatos.
- Haz una pausa breve cuando la cuerda llegue al torso sin inclinarte mucho hacia atrás.
- Devuelve la cuerda de forma controlada hasta extender los brazos y repite.
