Smart Workout Diary
L-sit en paralelas bajas
Posición estática en paralelas bajas con los brazos extendidos y ambas piernas hacia delante. El tronco y los flexores de cadera mantienen las piernas casi horizontales mientras los brazos sostienen el cuerpo.
Demostración
Instrucciones
- Coloca unas paralelas bajas estables junto a las caderas, agárralas y empuja hacia abajo con los brazos extendidos para despegar el cuerpo del suelo.
- Lleva ambas piernas hacia delante, extiende las rodillas y mantén los pies cerca de la altura de las caderas, alejando los hombros de las orejas.
- Mantén la posición respirando con normalidad y después baja los pies y el cuerpo al suelo con control.
