Smart Workout Diary
Куточок в упорі
Статичне утримання на паралетсах із прямими руками та витягнутими вперед ногами. Корпус і згиначі стегна тримають ноги близько до горизонталі, а руки підтримують тіло.
Демонстрація
Інструкція
- Поставте стійкі паралетси з боків від таза, візьміться за них і натисніть униз прямими руками, відриваючи тіло від підлоги.
- Виведіть обидві ноги вперед, розігніть коліна й утримуйте стопи приблизно на висоті таза, відводячи плечі від вух.
- Утримуйте положення та рівно дихайте, потім плавно опустіть стопи й тіло на підлогу.
