Smart Workout Diary
L-sit alle parallettes
Tenuta statica sulle parallettes con braccia distese e gambe allungate in avanti. Tronco e flessori dell’anca mantengono le gambe quasi orizzontali mentre le braccia sostengono il corpo.
Dimostrazione
Istruzioni
- Posiziona parallettes stabili ai lati del bacino, afferrale e spingi verso il basso con le braccia distese per sollevare il corpo da terra.
- Porta entrambe le gambe in avanti, distendi le ginocchia e mantieni i piedi circa all’altezza del bacino, allontanando le spalle dalle orecchie.
- Mantieni la posizione respirando regolarmente, poi riporta piedi e corpo a terra con controllo.
