Smart Workout Diary
Flexión pike
Press de hombros con el peso corporal, manos y pies en el suelo y caderas elevadas. El cuerpo forma una V invertida mientras los brazos bajan y suben el torso.
Demostración
Instrucciones
- Apoya las manos aproximadamente a la anchura de los hombros y eleva las caderas formando una V invertida. Mantén los pies en el suelo y flexiona un poco las rodillas si hace falta.
- Flexiona los codos hacia atrás y baja la cabeza hacia un punto ligeramente por delante de las manos, manteniendo las caderas altas.
- Empuja con las palmas para extender los brazos y volver a la posición inicial.
