Smart Workout Diary
Отжимания уголком
Жим с весом собственного тела с ладонями и стопами на полу и поднятым тазом. Тело образует перевёрнутую букву V, а руки опускают и поднимают верхнюю часть корпуса.
Демонстрация
Инструкция
- Поставьте ладони на пол примерно на ширине плеч и поднимите таз, образуя перевёрнутую букву V. Стопы оставьте на полу, при необходимости немного согните колени.
- Сгибайте локти назад и опускайте голову к точке немного впереди ладоней, сохраняя таз высоким.
- Оттолкнитесь ладонями от пола, разогните руки и вернитесь в исходное положение.
