Smart Workout Diary
Pompe en V inversé
Développé épaules au poids du corps avec les mains et les pieds au sol et le bassin relevé. Le corps forme un V inversé pendant que les bras abaissent et soulèvent le buste.
Démonstration
Instructions
- Posez les mains au sol à peu près à la largeur des épaules et relevez le bassin en V inversé. Gardez les pieds au sol et fléchissez légèrement les genoux si nécessaire.
- Pliez les coudes vers l’arrière et abaissez la tête vers un point légèrement devant les mains, en gardant le bassin haut.
- Poussez dans les paumes pour tendre les bras et revenir à la position initiale.
