Smart Workout Diary
Віджимання куточком
Жим з вагою власного тіла з долонями й стопами на підлозі та піднятим тазом. Тіло утворює перевернуту літеру V, а руки опускають і піднімають верхню частину корпуса.
Демонстрація
Інструкція
- Поставте долоні на підлогу приблизно на ширині плечей і підніміть таз, утворюючи перевернуту літеру V. Стопи залиште на підлозі, за потреби трохи зігніть коліна.
- Згинайте лікті назад і опускайте голову до точки трохи попереду долонь, тримаючи таз високо.
- Відштовхніться долонями від підлоги, розігніть руки та поверніться у вихідне положення.
