Smart Workout Diary
Mergulho nas argolas
Mergulho com o peso corporal entre argolas de ginástica. O peito e os tríceps elevam o corpo enquanto os ombros estabilizam as argolas móveis.
Demonstração
Instruções
- Ajuste as argolas na mesma altura e assuma um apoio estável com os braços estendidos, as argolas ao lado do quadril e os pés fora do chão.
- Flexione os cotovelos e desça com controle, mantendo as argolas próximas e os cotovelos apontados para trás. Desça apenas até uma profundidade confortável e controlada.
- Empurre as argolas para baixo para estender os cotovelos e voltar a um apoio estável.
