Smart Workout Diary
Dip agli anelli
Dip a corpo libero tra gli anelli da ginnastica. Pettorali e tricipiti sollevano il corpo mentre le spalle stabilizzano gli anelli mobili.
Dimostrazione
Istruzioni
- Regola gli anelli alla stessa altezza e raggiungi un appoggio stabile con le braccia distese, gli anelli ai lati dei fianchi e i piedi sollevati da terra.
- Piega i gomiti e scendi con controllo, tenendo gli anelli vicini e i gomiti diretti indietro. Scendi solo fino a una profondità comoda e controllabile.
- Spingi gli anelli verso il basso per distendere i gomiti e tornare a un appoggio stabile.
