Smart Workout Diary
Dips aux anneaux
Dips au poids du corps entre des anneaux de gymnastique. Les pectoraux et les triceps soulèvent le corps tandis que les épaules stabilisent les anneaux.
Démonstration
Instructions
- Réglez les anneaux à la même hauteur et prenez un appui stable, bras tendus, anneaux près des hanches et pieds décollés du sol.
- Pliez les coudes et descendez avec contrôle, en gardant les anneaux proches du corps et les coudes orientés vers l’arrière. Limitez la profondeur à une amplitude confortable et maîtrisée.
- Poussez les anneaux vers le bas pour tendre les coudes et retrouver un appui stable.
