Smart Workout Diary
Віджимання на кільцях
Віджимання з вагою власного тіла в упорі на гімнастичних кільцях. Грудні м’язи й трицепси піднімають тіло, а плечі стабілізують рухомі кільця.
Демонстрація
Інструкція
- Установіть кільця на однаковій висоті та прийміть стійкий упор на прямих руках. Кільця тримайте біля стегон, стопи відірвіть від підлоги.
- Зігніть лікті та плавно опустіться, тримаючи кільця близько до тіла й спрямовуючи лікті назад. Обирайте глибину, яку можете комфортно контролювати.
- Натисніть на кільця вниз, розігніть лікті та поверніться у стійкий упор.
