Smart Workout Diary
Присідання з поясом у тренажері
Присідання у спеціальному тренажері, де навантаження передається через пояс навколо таза замість опори ваги на плечі.
Демонстрація
Інструкція
- Закріпіть пояс навколо таза та приєднайте його за інструкцією тренажера. Станьте на платформу зі стопами приблизно на ширині плечей, прийміть навантаження й зніміть його зі страхувального упору.
- Напружте тулуб і зігніть коліна й кульшові суглоби, плавно опускаючись у присідання; п’яти тримайте на платформі, а коліна спрямовуйте вздовж носків.
- Відштовхніться стопами від платформи та встаньте. Після підходу поверніть навантаження на страхувальний упор, перш ніж від’єднувати пояс.
