Smart Workout Diary
Приседание с поясом в тренажёре
Приседание в специальном тренажёре, где нагрузка передаётся через пояс вокруг таза вместо опоры веса на плечи.
Демонстрация
Инструкция
- Закрепите пояс вокруг таза и присоедините его по инструкции тренажёра. Встаньте на платформу со стопами примерно на ширине плеч, примите нагрузку и снимите её со страховочного упора.
- Напрягите корпус и согните колени и тазобедренные суставы, плавно опускаясь в присед; пятки держите на платформе, а колени направляйте по линии носков.
- Оттолкнитесь стопами от платформы и встаньте. После подхода верните нагрузку на страховочный упор, прежде чем отсоединять пояс.
