Smart Workout Diary
Remo en Interior
El remo en interior es una actividad de cardio continua que se realiza en una máquina de remo. Entrena la resistencia cardiovascular e involucra las piernas, la espalda, los brazos y el core mediante una remada coordinada, lo que favorece la condición aeróbica y el acondicionamiento de todo el cuerpo.
Demostración
Instrucciones
- Ajusta los apoyapiés para que las correas sujeten las almohadillas de los pies; después siéntate erguido y sujeta el mango con ambas manos.
- Comienza en la posición de ataque con las rodillas flexionadas, los brazos extendidos y la espalda neutra, manteniendo la cadena nivelada.
- Impúlsate primero con las piernas, luego inclina ligeramente el torso hacia atrás y lleva el mango hacia las costillas inferiores.
- Termina con las piernas extendidas, los hombros relajados y el mango cerca del cuerpo, sin inclinarte demasiado hacia atrás.
- Regresa en orden inverso: extiende los brazos, inclínate hacia delante desde las caderas y después flexiona las rodillas para deslizarte suavemente a la posición de ataque.
