Smart Workout Diary
Приведення стегна в кросовері
Вправа стоячи біля нижнього блока для внутрішньої поверхні стегна: нога рухається до середньої лінії тіла й трохи за неї.
Демонстрація
Інструкція
- Закріпи манжету на щиколотці робочої ноги та з'єднай її з нижнім блоком; стань боком, цією ногою ближче до тренажера, і тримайся за опору.
- Утримуючи таз нерухомим, приведи робочу ногу всередину перед опорною ногою без маху.
- Повільно поверни ногу у вихідне положення, повтори та зміни бік.
