Smart Workout Diary

농구 점프슛

농구 점프슛은 수직으로 점프한 뒤 점프의 최고점 또는 올라가는 과정에서 공을 릴리스하는 슛 기술입니다. 하체 파워, 협응력, 균형감, 어깨와 팔의 조절 능력을 기르며 슛 정확도와 경기력을 높이는 데 도움이 됩니다.

시범

준비 자세: 발을 어깨너비 정도로 벌리고 무릎을 살짝 굽힌 채 골대를 향해 균형 있게 섭니다. 공은 가슴 앞에 들고, 슛하는 손은 공 아래에 두며 가이드 손은 공 옆에 가볍게 댑니다.
반동과 점프: 엉덩이와 무릎을 약간 굽히고 가슴을 세운 채 목표를 봅니다. 양발로 바닥을 밀어 제어된 수직 점프를 합니다.
릴리스: 올라가면서 공을 부드럽게 슈팅 위치로 가져오고, 다리와 팔꿈치, 손목을 골대 쪽으로 폅니다. 슈팅 팔꿈치를 림 쪽으로 향하게 하여 점프 최고점 부근에서 공을 놓습니다.
마무리와 착지: 손가락이 목표를 향하는 편안한 팔로스루를 유지하고, 무릎을 굽혀 양발로 부드럽게 착지합니다. 다음 동작이나 슛 전에 균형을 회복합니다.