Smart Workout Diary
Flexión inclinada
La flexión inclinada es un ejercicio de empuje con el peso corporal realizado con las manos sobre una superficie elevada. Trabaja principalmente el pecho y también los tríceps y la parte frontal de los hombros, y favorece la fuerza y el control de empuje del tren superior.
Demostración
Instrucciones
- Coloca las manos separadas al ancho de los hombros sobre una superficie elevada y estable, como un banco.
- Camina hacia atrás con los pies hasta que el cuerpo forme una línea recta desde la cabeza hasta los talones.
- Activa el abdomen y baja el pecho hacia la superficie flexionando los codos.
- Mantén los codos ligeramente hacia atrás en lugar de abrirlos directamente hacia los lados.
- Empuja con las manos para volver a la posición con los brazos rectos sin dejar que las caderas se hundan.
